코막힘요가1 비염 완화 요가｜초보자도 가능한 5가지 동작 추천 숨이 편해지는 그 순간!비염 증상을 줄이고 면역력을 높이는 방법으로 요가가 큰 도움을 줍니다.오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 비염 완화 요가 동작 5가지를 알려드릴게요!📑 목차요가가 비염에 좋은 이유준비 자세와 호흡법고양이자세 (Cat Pose)코브라 자세 (Cobra Pose)브릿지 자세 (Bridge Pose)좌우 비강 호흡법 (Nadi Shodhana)요가 시 주의사항과 팁1. 요가가 비염에 좋은 이유요가는 단순한 스트레칭이 아닙니다.✅ 림프 순환 촉진✅ 호흡기 기능 강화✅ 스트레스 완화 → 면역력 상승특히 호흡 중심의 요가는 코 안의 기혈 순환을 도와비염 증상 완화에 효과가 있어요.저도 요가 시작하고 아침 코막힘이 많이 줄었답니다! 💨2. 준비 자세와 호흡법모든 요가는 호흡이 핵심입니다.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
